“Praticar atividade física: todos sabemos que é um dos itens mais importantes para se manter no peso adequado. Entretanto, a grande maioria das pessoas ainda acredita que o melhor é praticar apenas exercícios aeróbicos. Vários estudos já demonstram que a união do exercício aeróbico com o resistido, leia-se musculação, é muito mais interessante na promoção [...]
Post da nossa Nutricionista Jessica Azevedo🍎: Tipos de alimentos Com tantas opções de alimentos, você sabe diferenciar os diversos tipos e a finalidade de cada um? Trago um guia rápido para iniciarmos nossa interação sobre alimentação 🙂 Natural: Originais da natureza. Não foram processados e são livres de aditivos usados para melhorar sua cor, sabor [...]
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Como você tempera seus alimentos? O uso de ervas e especiarias na culinária brasileira proporcionam um sabor extra e, quando combinados com outros alimentos nutritivos, favorecem o aumento do consumo de antioxidantes naturais. A mistura deles, pode até substituir o uso convencional do sal de adição. Vamos aos mais utilizados: 😋 Orégano: Possui propriedades antioxidantes, [...]
Para a maioria das pessoas existe apenas um tipo de fome: quando escutamos nossa barriga “roncar”. Mas na verdade, existe mais de um tipo de fome: A fome fisiológica e fome psicológica. A fome psicológica envolve outros tipos de fome: a fome social, fome emocional e fome de vontade. Fome fisiológica: é a maneira que [...]
Whey protein é só pra quem treina? Quando pensamos em suplementos esportivos, o primeiro nome que nos vem à cabeça é a tão famosa whey protein; mas o que é necessariamente o whey? Curiosidade: devemos falar “a whey protein ou “o whey protein”? O que é whey protein? Whey protein nada mais é do [...]
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